• Wpisów: 16
  • Średnio co: 129 dni
  • Ostatni wpis: 5 lat temu, 15:37
  • Licznik odwiedzin: 1 629 / 2207 dni
 
agvawi
 
świat żywienia: inne produkty "zbożowe"

dziś zacznę od płatków śniadaniowych- zwłaszcza tych ulubionych przez większość nie tylko dzieci ale i osób dorosłych- błyskawicznych i słodkich produkowanych w przeróżnych ciekawych formach i kształtach ;)

raczej jest je ciężko zaliczyć do zdrowego i pożywnego śniadania ze względu na to, że
1. przechodzą długi proces technologiczny- produkowane są z tzw. grysu ( czyli odpadu po pełnym ziarnie)
2. wzbogacane są w sztuczne substancje smakowe, sól ( mimo ich słodkiego smaku) oraz tłuszcz co w efekcie powoduje że......
3. są niejednokrotnie bardziej kaloryczne niż hamburgery, pizza czy frytki
4. uwaga na hasła reklamowe- które tylko nimi pozostają i daleko się mają do rzeczywistości dlatego należy sprawdzać kaloryczność na opakowaniu na 100g produktu
5. maja również dodawane bardzo duże ilości cukru powodującego otyłość- zwłaszcza dzieci
( zauważalną tendencją wzrostową- już w naszym kraju)

jeśli możesz przygotuj płatki we własnym zakresie
1. wybierz te z dużą zawartością błonnika, np. zbożowe, pełnoziarniste muesli, kukurydziane
2. dodaj do nich trochę suszonych owoców ( nie kandyzowanych- zawierają dodany cukier), słonecznika, orzechów
3. skonsumuj z mlekiem lub jogurtem czy kefirem

Nie możesz dodać komentarza.
Tylko zalogowani użytkownicy mogą komentować ten wpis.